大分体調が回復してきたので、色々やり始めようと思う。
本当は家で稼げればそれでいいんだけど、それは難しいのが現実ですよね…。
色んな知識があれば家で稼げるんだろうけど、そんな知識もない。
ということで社会復帰の第一歩としてバイトをしたいと思います。
ということで今は、色々なバイトを検討し探して応募している最中です！
自分で自分のことを褒めながらやらないとまた心が折れそうなので、一個ずつやりとげながら自分を褒めてます。
散歩できるようになったら褒める。
健康的な日常を遅れたら褒める。
そして今回はバイトを探し応募していることに褒める。
まだ決まったわけではないけど、行動を起こせることに自分を褒めています。
自分を褒めると頭にあったモヤモヤがなくなっていいですよ！
ということで久しぶりの楽子日記でした！
皆さんも小さなことでも自分を褒めてあげてくださいね(^^♪
私は胃腸が弱いので、すぐに腹痛になったり嘔吐したりしてしまいます。
そんな私は食生活から気を付けているのですが、その中でも私が出会ってもうコレなしでは生きていけなくなった魔法の粉を紹介したいと思います。
それがこちら『難消化性デキストリン』になります！
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価格:1,000円 |
難消化性デキストリンとは、水溶性食物繊維になります。
それが粉の状態になっていて食べ物に溶けやすくなっている物になります。
なので冷たい水にも溶けちゃうのでめちゃくちゃ摂取しやすいですよ。
食物繊維は１日に２０グラム以上摂取することが推奨されています。ですが、そんなに野菜を食べることは難しいですよね？特に毎日。
しかも野菜の値段も高くなってきてます。それに好きな食べ物が野菜であれば問題ありませんが、苦手だった場合食べることによるストレスが発生しプラマイゼロになってしまうかもしれません。
ですが、この難消化性デキストリン100グラムあたり約85グラムの食物繊維を摂取することが出来ます。
食物繊維は「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義されています。 水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維とに大別されます。
水溶性食物繊維は大腸の細菌環境を整える効果があり、不溶性食物繊維は腸の動きを活発にし排便を促す効果があります。
このような理由から食物繊維は摂取した方がいいとされています。ちなみに食物繊維は１日に２０グラム以上摂取することが推奨されています。
基本的に上記のメニューにとかしていますね。基本的にスープ類を必ず食べるようにしているのでそれに入れちゃうのが簡単で楽です。
味も香りもないのでスープ類にまぜると違和感なく食べれちゃいます。後は味が濃い物にいれてますね。コーヒー以外の飲み物にいれるのは少しだけ不安でコーヒーにしかいれてないです。
でもこれのおかげで大分お通じが改善されました！
やはり大腸の環境が整うだけでこうも違うのか！って思いましたね（笑）
私は結構食事に気を遣うタイプでしたが、毎日気を遣うことはできませんでした。理由は簡単、疲れちゃうからです。だから、市販の食べ物で済ませちゃいたいときはあるし、野菜がないメニューを食べたいときだってあります。
それに私の好きなメニューは、オムライス、カレー、寿司と炭水化物が多い料理になります。なので必然的に野菜を取ることが難しいんですよね…。
気を付けてサラダや温野菜を摂取しているのですが、毎日手間暇かけることはできません。そこでこの難消化性デキストリンの出番です！
これは好きなメニューに溶かすだけで必要な食物繊維が摂取することが出来ちゃいます。これで野菜のこととか考えずに済みます！もちろんビタミンなどほかの要素も必要になりますので、それようの野菜もとらないといけませんが、食物繊維のことは考えなくてよくなるのでかなり楽になりますよ。
一つだけでも考えなくてよくなると結構楽になるのでオススメです！
いかがでしょうか？
今回は食物繊維が摂取できる魔法の粉を紹介させていただきました。
結構食物繊維をとるのは難しいので本当にオススメですよ！
勿論、摂取しすぎには注意してくださいね！
それでは楽子の魔法の粉紹介でした！またね(^^♪
以前『なつめさんち』を紹介させていただきましたが、もう一人私が絵師さんYoutuberでよく見ている人を紹介したいと思います。
この人の動画は絵を上手く書きたい人にとってはとても勉強になる教材だと思いますよ！
それが『さいとうなおき』さんです！
さいとうなおきさんは、日本のイラストレーター、漫画家、YouTuberさんになります。
最近Twitterで、600万円のイラストとバズっていたので知っている方も多いと思います。
ポケモンカードで有名なイラストレーターさんですよね。さいとうなおきさんが描いたポケモンカードは高値で売買されると有名ですよね。あのポケモン公式のイラストレーターということもあり、本当に凄い方ですよね。
そんな方が2019年10月頃よりYoutuberさんとして、動画をアップロードしてくれています。その内容がイラストレーターで培ってきたノウハウ講座になります。これが本当に見ていて為になるので、もし自分のイラストで伸び悩んでいる方がいましたら一度ご覧になってください。
YouTubeは無料で見れるので嬉しいですよね( *´艸｀)
やはり、YouTubeに投稿されている動画でしょうか…。
私がさいとうなおきさんを知ったのもYouTubeになります。以前紹介させていただいた『なつめさんち』の方々の動画を見ていたら、オススメの覧にさいとうなおきさんの動画講座が出てきました。忘れもしませんサムネに『線が上手くなる』と書いてあった動画になります。
私はアナログで描いていたので、デジタルで描くのは本当に6年ぶりでした。なので線画がガタガタで当時のように上手く書くことが出来ませんでした。
だから絵を描く気力になれず、動画ばかりみていた時にこの講座に出会い感動しました。そしてそのまま講座を実行し、満足いく線画を描くことが出来ました。
また絵を描こうと思えるようになったんです！本当に感謝してもしきれないぜ…！
これだけでも魅力たっぷりというのが分かると思います。ですが、さいとうなおきさんの魅力はこれだけではありません。
痒い所に手が届くほどのライナップ。
上記で触れたようにさいとうなおきさんの動画は１個ずつ説明しているところが違います。それが「え！今悩んでいたところ！」とか「あーなるほど。こういう方法もあるのか！」「これどうするのか気になってた！」みたいな感じで痒い所に手が届くほどのライナップなんです。
イラストをもっと魅力的に見せる加工方法や、色彩の方法、上達方法などあげればきりがありません。なので「これどうしたらいいんだ？」ってなったときは、さいとうなおきさんの動画を探すといいと思います！結構なスパンで動画を投稿してくださっているのでドンドン教材は増えていきます！
もしかしたらないかもしれませんが、さいとうなおきさんにコメントなどで聞いてみる方法もあるのでそちらも試してみてくださいね！
さいとうなおきさんはイラスト講座の書籍を出版しています。
それが『さいとうなおきのもったいない！イラスト添削講座』と
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さいとうなおきのもったいない！イラスト添削講座 [ さいとうなおき ] 価格:1,980円 |
『うまく描くの禁止 ツラくないイラスト上達法』になります。
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うまく描くの禁止 ツラくないイラスト上達法 [ さいとうなおき ] 価格:1,760円 |
この２冊も有料版ということもありかなり濃密に書かれていますし、動画と違って一時停止を沢山しなくてもいいので本を見ながらイラストを描くことが出来ちゃいます。
本の便利な所ってそういう所ですよね…。
動かないからじっくり読めるという！サラっと見たいときは動画に限るんですけどね！
動画だけじゃ物足りない人にはとってもオススメな書籍になります。
気になった方は是非手にとって見て下さいね！
いかがでしたでしょうか？
今回はYoutuber紹介第二弾ということで『さいとうなおき』さんを紹介させていただきました。現在も第一線で活躍されているプロ絵師さんということもあって勉強になると思います。
もし気になった方がいらっしゃったら動画を見て下さいね！
それでは楽子のYoutuber紹介でした！またね(^^♪
オススメ漫画part7になります。
今回は頭を使うバトルが魅力的のとっても面白い漫画『Dr.STONE』を紹介したいと思います。
『週刊少年ジャンプ』（集英社）2017年14号より連載中になります。
アニメ化もされており、私はアニメから知りました。アニメを一目見た瞬間確信しました。「あ、これ面白い奴だ」って（笑）
冒頭でも触れたように、頭を使うバトルが特徴です。最も純粋な力の強さもありますが、そこに知性が加わったおかげで勝てるバトルもでてきます。
それがとっても面白いんです。ですがこの漫画の最も面白い部分は科学です。
一瞬にして世界中すべての人間が石と化す、謎の現象に巻き込まれた高校生の大樹。数千年後――。目覚めた大樹とその友・千空はゼロから文明を作ることを決意する!! 空前絶後のSFサバイバル冒険譚、開幕!!
【Dr.STONEが11/21まで無料】まんが王国｜無料で漫画(コミック)を試し読み[巻]（作者：稲垣理一郎,Boichi） 参照
最も魅力的な点は科学です。ゼロから文明を作っていく千空の科学知識がとっても面白いんです。凄まじい勢いで文明が開化していく。
私がゼロから文明を発達させろと言われたら無理でしょう。それが千空だから出来る。しかもこの千空科学の知識だけではなく頭がとてもいいんです。私は頭のいいキャラクターに目がないので、これは推し確定だな？と思ってみていました。
でもでてくるでてくる個性豊かなキャラクターが！これは絞れない…！また箱推しになってしまう。これも魅力の一つになりますね。
忘れてはいけない魅力が一つあります。それは『ハッタリ』です。稲垣理一郎先生の作品には『ハッタリ』をするキャラクターが必ずいます。アイシールド21にでてくる蛭魔さんとか。それがこの作品にもでてきます。
それが千空。幼馴染の大樹はそんな千空を無条件に信じる怪力な男の子です。真っ直ぐで純粋で、この二人の信頼関係がとても素晴らしいです。感動すら覚えますね。
この『ハッタリ』を使って負けそうなバトルもある意味勝ちにしてしまうんです。
ここが私の大好きな展開ですね。力負けするところを頭脳で勝つ。こういうの本当に大好きです。ドキドキハラハラの展開が楽しくて仕方がありません。
あともっと分かりやすい魅力があります。それはBoichi先生の絵柄がとても綺麗だということですね。単純明快でしょ？
勿論ジャンプ作品ということもあり声優さんはとても豪華です。
一つ一つあげていくとキリがありませんが、石田彰さんがいらっしゃるだけでご納得いただけるでしょう。是非自分で調べてみてください。
私的には最高のメンツだなぁ～っと思っていますので！
稲垣理一郎先生原作の漫画はとてつもなく面白いです。
やっぱり頭を使う話なのがいいですよね。本当に大好きです。そんな私が稲垣理一郎先生のファンになったのは『アイシールド21』です。
これはね。キャラクターも個性豊かで面白いのですが、それよりも頭脳戦なのが面白いですね。王城VS泥門の頭脳戦の騙し合いは本当に面白いので是非見て欲しい！！
少し昔の作品にはなりますがとても面白いので是非見て欲しいですね。
『アイシールド21』も『Dr.STONE』もまんが王国で読めますので是非読んで見て下さいね。『Dr.STONE』は３冊も無料で読めちゃいますよ。
いかがだったでしょうか？
今回はジャンプ作品の『Dr.STONE』を紹介させていただきました。ジャンプ作品って本当にハズレがないですよ…。感無量です。
ジャンプ作品のいいところは女性でも男性でも楽しく読めちゃうところですよね。
とてもワクワクする展開なので気になった方は是非読んで見て下さいね！
それでは楽子のオススメ漫画の紹介でした！またね(^^♪
ということで、今回は私の一番大嫌いな食べ物『トマト』についてお話していきたいと思います。
私のトマト嫌いは筋金入りです。どんな小さい痕跡でも見つけます。
この赤い悪魔が嫌いな人もいると思います。そんな方に読んでいただけたら嬉しいです。
トマトが嫌いな理由は、全部です。触感、味、見た目、匂い、全てにおいて好みではありませんでした。一口食べただけでしかめっ面になり一気にリ嫌いになりました。
汚い話をすると、トマトを食べてはいてしまうほどです。
もはやアレルギーって言われた方が納得するほどの拒絶反応。なのに、アレルギーではない！
つまりはただの嫌いな食べ物です。
家では食べないだけで済みますが、問題は給食です。食べなくてならない圧迫感。本当に苦痛でした。途中から隠蔽工作を学び、トマトが大好きな子と皿ごと交換する方法見つけそれを実践してきました。
それほどまでにトマトを避けてきた私が、なぜこの憎きトマトを摂取しようと思ったのでしょうか？
小学生時だったと思いますが、食育で『嫌いな食べ物』を知ろうという授業がありました。これでも真面目だった私は事業に真面目に取り組みトマトについて調べました。
そして色々知ったんです。
トマトの栄養素がダイエットに向いていること。
トマトにはベータカロテン、ビタミンE、ビタミンC、リコピンが含まれています。
ベータカロテンの作用はビタミンAと同じく、皮膚や粘膜を健康に保ち、視覚の働きをサポートします。更には、抗酸化作用、免疫力を高めるといった働きがあります。
ビタミンEは、抗酸化作用を持ち、体内の脂質の酸化を防いで体を守ります。所謂アンチエイジングに良いとされるビタミンです。
ビタミンCは、言わずもがなコラーゲンを生成するのに必要不可欠です。なのでスキンケアやパックの見出しに「ビタミンC配合」と記載されているのです。
これだけでもいい栄養素を持っていますよね？腹立つことに…。
でもそれ以上に腹立つ栄養素がリコピンなんです。このリコピンは特に抗酸化作用が強く、ビタミンEの100倍以上といわれています。つまりアンチエイジング効果が半端なく、ダイエットにめちゃくちゃ向いている食材の栄養素を持っているんです。
はい。食育大成功。私はトマトが気になり始めました。
でも美味しくないんです。出来ることなら食べたくない。でも栄養素は欲しいものばかり。ダイエットするためには格好の食材。何とかして摂取したい。
だから何とかして美味しくトマトを摂取できる料理を開発しなくてはと思いいたりました。
幸いにも私は生トマトが苦手なだけで熱したトマトは食べることがあります。まぁ原型をなくす必要がありますが…。
そして熱することはトマトにとってもいい作用があります。それが「リコピン」です。 リコピンは熱することで栄養素が増します。なので熱しても栄養素を心配する必要がないんです。
あと一応トマトは熱することでうまみが深まるらしいですよ。
あんまり感じたことはないですけど…。
そしてさらにいい栄養素をもっているのが、トマト缶です。トマト缶には食物繊維が豊富に入っています。これを使用し料理を作ればいい栄養素がとれること間違いなしです。
そこで目を付けたのがミネストローネです。ミネストローネはトマトが入っているのに私が美味しいと感じるとっても素敵な料理です。
この筋金入りのトマト嫌いの私でも食べられるミネストローネのレシピをご紹介したいと思います。分量は不明！感覚でやってますのでご注意を…_(._.)_
余ったら1食ずつにわけて冷凍して保存します。これでいつでも食べれますよ！
いかがだったでしょうか？
これが私が憎きトマトの良いところを見るようになり、摂取できるようになったまでの話になります。食育は馬鹿にはできませんね。
もしトマト嫌いなお子様とかいましたら一度試してみてくださいね！
それでは楽子のトマト嫌いによる美味しいミネストローネレシピの紹介でした！またね(^^♪
昨日少し用事があり外出していたのですが、その時缶ジュースをストローで飲む子どもを見かけました。その時ふと缶ジュースや缶のお酒をストローで飲む友達がいたのを思い出したんです。
そんな彼女が提唱する『缶ジュースはストローで飲む方がいい説』をご紹介したいと思います。
私の友達には何でもストローで飲みたがるリア友がいます。
名前を仮に友子にしますね。
友子は一見地雷系女子の外見をしている女の子なんですが、中身は毒舌なネガティブ女になります。
こんなこと書いてるってバレたらめっちゃ毒舌飛んできそう…。
勿論、毒舌でネガティブだけではなく、面白くて優しい一面もあります。そんな友子は本当にお酒でも何でもストローで飲みたがるんです。特に缶類！
そんな友子に「何でストローで飲むの？」と聞いたら、彼女は凄い真面目顔をして「缶の飲み物はストローで飲む方がいいから」と言われました。
え？どうして？と不思議そうにする私を見て彼女は演説するように説明し始めたんです。
友子が提唱する説の主な理由はこの３つになります。
１個ずつ説明させていただきますね。
歯にジュースや食べ物が触れることにより虫歯になる可能性がでてきます。
ですがストローで飲むと歯には最小限しか触れないため、虫歯になる確率がグっと下がるらしいです。
という内容のテレビ番組を昔に見たらしく、それを信じているそうです。
しかもそれを裏付ける内容があり、友子はストローで飲むようになってから定期健診以外で歯医者にいったことが２回しかないそうです。
ちなみにストローで飲み始めて10年になるそうです。
軽い虫歯が１個見つかりそれの治療に２回行っただけですよ？めちゃくちゃ羨ましいですね。
これは私も気になるタイプです。
なので飲む前はおしぼりや除菌シートで拭いたりしてから飲むようにしています。ですが彼女はそれをするのがメンドクサイらしく「ストロー入れてチューって飲むだけだからストロー最強」と言っていました。
売り場や自販機に並ぶまでにたくさんの人の手に触れる缶は確かに衛生面的には不安ですよね？
特にこのご時世だと気にしちゃいます。
これは友子特有の話になります。
でも小さい子どもにも当てはまる話かと思いますが、友子は注意散漫なんです。そのせいでよく物を落としたり無くしたりします。
その代表的な例が食べ物をこぼすことです。ほぼ毎回こぼしています。分かりやすいので説明するとパスタを服にこぼして色移りしちゃうみたいな感じです。
だから彼女にとってはこぼすことは死活問題なんです。でもそんな彼女、確かに飲み物はこぼしたことがないんです。
その理由がストローらしいんです。
ストローだと必然的に両手持ちになるらしく落とす確率がぐっと下がるらしいです。
ちなみに彼女の持ち方は缶の下の方を左手で持ち、缶の上の方とストローを右手で持つんです。
どちらかの手が離れても缶は持っているので大丈夫みたいですね。
このような理由から友子はこの『缶ジュースはストローで飲む方がいい説』を提唱しているようです。
正直納得するい理由が多かったので私もこれからストローで飲んでいきたいと思います。でも私としては店員さんに「ストローください」とか「ストローもつけてください」という方が恥ずかしいんですよね…。
こうなったらマイストローを持った方がいいのかな？
以上楽子の友達が提唱する説の紹介でした！またね(^^♪
秋って普段の５倍ぐらいメイクが楽しくなりませんか？
私は単純に秋メイクに使う色味が好きなので、普段のメイクよりもかなり楽しいです。
そんな秋メイク大好きな私が秋メイクに使えるアイシャドウをご紹介します！
今回はプチプラもデパコスも入っていますよ～。
秋色であるカーキーなどのくすみ色や中間色のような色を使ったメイクのことをいいます。スモーキーメイクに似てますね。
マットな質感も秋メイクの特徴になります。
新型コロナウイルスの影響でマスクが必須ですよね。
なのでマスクでも映えるアイメイクに注目がいっています。その理由からたくさんの秋メイク用アイシャドウが販売されています。
どれも可愛い色味で素敵ですよね！そんな秋メイクに使えるアイシャドウを今回は紹介したいと思います！
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B IDOL(ビーアイドル) THE アイパレ 103 釘づけのブラウンレッド アイシャドウパレット アイシャドー アイシャドウ 価格:2,780円 |
吉田 朱里(よしだ あかり)さんがプロデュースするコスメブランドB IDOL(ビーアイドル)の限定アイパレット！
ブラウンレッドが綺麗な発色でまさに秋メイクにはピッタリな色味です。
しかも四色入っているのでこれ一つで秋メイクが出来ちゃいますよ。
限定色なので今しか買うチャンスはありませんよ(*'ω'*)
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TOM FORD トムフォード インソレントローズ INSOLENT ROSE アイシャドウパレット Eye Color Quad 価格:14,000円 |
トムフォードなので少しお値段はお高めですがとっても素敵なアイシャドウパレットになります。かなり上品な色味で大人の女性にはピッタリになります。
上司受けすることも間違いなし。攻め過ぎず使いやすいカラーになります。
グラーデーションが作りやすいのもポイントが高い商品になりますね。
値段といい上品な色味といい完全に大人向けの秋色アイシャドウになります。
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ADDICTION(アディクション)コンパクトアディクション リミテッド エディション 99＋ 価格:8,958円 |
デパコス二つ目！アディクションのアイパレットになります。
こちらはザ！秋色がふんだんに入ったパレットになります。アディクションのアイシャドウの色味はとても綺麗で発色がいいので、間違いないパレットになります。
使いやすいカラーが多く入っているのもいいですが、マスクをつけたときでも華やかに見えるパキっとした色味も入っているのがポイントです。
これ１個で秋メイクが簡単に出来ちゃいますよ。
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【ポイント10倍 11月1日】キャンメイク シルキースフレアイズ(マットタイプ) M01 シエナウッド アイシャドウ アットコスメ 価格:825円 |
最後はプチプラ代表のキャンメイクから新商品のマットタイプのアイシャドウをご紹介！今年はオレンジが流行っているイメージがあったので、オレンジ系をチョイス。
とても素敵な色味でした…！！
マットな質感で使いやすく手が伸ばしやすい商品になります。他の２種類も素敵な色味だったので悩んじゃないますね。
学生でも社会人でも主婦でもお手軽に挑戦できる値段とカラーになると思うで是非チャレンジしてみてくださいね。
いかがだったでしょうか？
今回は秋メイクに使えるアイシャドウを紹介させていただきました。デパコスもプチプラも紹介させていただいたので、気になったものがあれば挑戦してみて下さいね。
それでは楽子の秋メイクにオススメのアイシャドウ紹介でした！またね(^^♪
